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Es sabido por todos que el desayuno es la comida más importante del día pero ¿sabemos que alimentos son los más aconsejables para comenzar la jornada? Conocer qué tipo de alimentos son los que más nos conviene nos ayudará a mantener un estado óptimo de salud, a llevar una dieta sana y equilibrada y gracias a ello podremos afrontar el día con mayor energía.

Siempre se ha dicho que debemos realizar 5 comidas al día, pero qué pasa si yo tengo más hambre y necesito tomar algo entre medias. ¿Engordaré? ¿Qué pasa si pico entre horas? La clave está en saber qué tipo de alimentos puedo tomar y en qué cantidad debo hacerlo.