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Desglose de calorías por cada 100g:246 calorías totales
Hidratos de carbono:
28,33 Kcal.
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Proteínas:
51,72 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
51,72 Kcal. |
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Grasas:
129,28 Kcal.
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![Llave del esquema]() |
Saturadas: |
3,56 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
1,16 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
9,84 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
| Celiacos |
X |
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| Alérgicos a los frutos secos |
X |
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| Alérgicos al marisco |
X |
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| Alérgicos al pescado |
X |
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| Alérgicos al huevo |
X |
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| Intolerantes a la lactosa |
X |
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| Diabéticos con insulina |
X |
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| Diabéticos sin insulina |
X |
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| Embarazadas |
X |
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| Niños |
X |
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| |
| Vegetarianos |
X |
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| Veganos |
X |
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| Judíos |
X |
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| Musulmanes |
X |
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| Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
![semáforo nutricional]() |
| Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
| 246 Kcal |
2,13 g |
0,40 g |
| |
| Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
| 13,03 g |
0 mg |
1,68 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
| Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
| 34,40 g |
0,13 g |
1,10 g |
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| Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
| 12,93 g |
0 g |
12,93 g |
| |
| Fibra |
Agua |
Omega 3 |
| 14,53 g |
666,08 g |
16,1641 g |
| |
| Omega 6 |
|
|
| 4,7816 g |
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Vitaminas
| Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
| 2234,77 µg |
0,76 mg |
0,26 µg |
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| Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
| 0,39 mg |
5,42 mg |
1,13 mg |
| |
| Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
| 314,70 µg |
232,64 mg |
0 µg |
| |
| Vitamina E |
|
|
| 1,74 mg |
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|
Minerales
| Calcio |
Fósforo |
Cinc |
| 383,02 mg |
179,49 mg |
1,95 mg |
| |
| Hierro |
Potasio |
Magnesio |
| 7,63 mg |
2288,23 mg |
219,63 mg |
Otros
| Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
| 9999,99 µg |
0 g |
1683,95 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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