Desglose de calorías por cada 100g:377,02 calorías totales
Hidratos de carbono:
230,44 Kcal.
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Proteínas:
35,96 Kcal.
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Animales: |
0 Kcal. |
Vegetales: |
35,96 Kcal. |
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Grasas:
83,82 Kcal.
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Saturadas: |
6,82 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
22,83 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
6,53 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
X |
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Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
X |
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Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
X |
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Intolerantes a la lactosa |
X |
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Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
X |
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Niños |
X |
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Vegetarianos |
X |
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Veganos |
X |
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Judíos |
X |
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Musulmanes |
X |
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Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
377,02 Kcal |
4,23 g |
0,76 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
2,99 g |
0 mg |
0,21 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
18,65 g |
2,54 g |
0,73 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
8,99 g |
0 g |
8,99 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
9,89 g |
82,53 g |
0,0290 g |
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Omega 6 |
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0,3243 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
384,16 µg |
0,23 mg |
0 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,08 mg |
2,74 mg |
0,33 mg |
|
Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
152,78 µg |
32,65 mg |
0 µg |
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Vitamina E |
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|
0,55 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
53,81 mg |
52,69 mg |
1,13 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
2,63 mg |
708,68 mg |
61,56 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
2273,57 µg |
0 g |
357,57 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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