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Dificultad

Tiempo 180 minutos

Coste 5 € 1,25 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Alubia blanca 140 gramos  Patata 0,50 unidades medianas  Zanahoria 0,50 unidades medianas  Ajo 0,20 dientes  Cebolla 0,30 unidades medianas  Pimiento verde 0,20 unidades medianas  Pimiento rojo 0,20 unidades medianas  Tomate (pera) 0,50 unidades medianas  Pimentón 1 gramo  Aceite de oliva 1 cucharada (sopera)  Sal (fina / de mesa) 2 gramos        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 remojar 24 horas antes las judias blancas o pintas 2 cocinar con las hortalizas picadas, previamente remojadas 3 añadir agua y cocinar hasta que estén tiernas

Brownie saludable de Navidad Delicioso brownie saludable sin azúcar y decorado como arbolitos de Navidad Calorías 131,39 Hidratos 36,36 g Grasas 74,86 g Proteína 15,93 g 70 min Dificultad 14 (2 votos) Ver receta Lombarda con pasas La col lombarda además de tener un color maravilloso, tiene un sabor espectacular. ¡Animate a probar! Calorías 157,50 Hidratos 48,47 g Grasas 93,74 g Proteína 13,61 g 30 min Dificultad 2 (1 votos) Ver receta Tortitas sin huevo Tiernas y esponjosas tortitas hechas sin huevo Calorías 157,40 Hidratos 80,19 g Grasas 50,07 g Proteína 21,21 g 15 min Dificultad 5 (5 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 157,40 calorías totales Hidratos de carbono: 80,19 Kcal.     Proteínas: 35,96 Kcal. Animales: 0 Kcal. Vegetales: 35,96 Kcal.   Grasas: 50,07 Kcal. Saturadas: 6,82 Kcal. Monoinsaturadas: 22,83 Kcal. Poliinsaturadas: 6,53 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 157,40 Kcal 4,23 g 0,76 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 2,99 g 0 mg 0,21 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 18,65 g 2,54 g 0,73 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 8,99 g 0 g 8,99 g   Fibra Agua Omega 3 9,89 g   82,53 g 0,0290 g   Omega 6     0,3243 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 384,16 µg   0,23 mg 0 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,08 mg 2,74 mg 0,33 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 152,78 µg   32,65 mg   0 µg   Vitamina E     0,55 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 53,81 mg 52,69 mg 1,13 mg   Hierro Potasio Magnesio 2,63 mg 708,68 mg   61,56 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 2273,57 µg 0 g 357,57 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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