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Dificultad

Tiempo 90 minutos

Coste 10 € 2,50 € por persona

Autoría Rakel Ver más recetas de Rakel

Calificación de Nutricienta Sin calificación

Ingredientes para 4 porciones   INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD Muslo de pollo (Contramuslo) 200 gramos  Harina de trigo 5 gramos  Cebolla 30 gramos  Ajo 2 gramos  Huevo de gallina (Normal) 1 unidad pequeña  Pan blanco de trigo 10 gramos  Azafrán 1 gramo  Puerro 40 gramos  Zanahoria 40 gramos  Sal (fina / de mesa) 5 gramos  Aceite de oliva 4 cucharadas (sopera)        * ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.

1 pasamos los filetes de pollo por harina y huevo 2 freimos en aceite de oliva 3 elaboramos y pasamos la salsa con el resto de los ingredientes y terminamos de cocinar en ella los filetes de pollo

Fajitas de pollo y pimientos Una forma sana, deliciosa y divertida de comer verdura Calorías 495,46 Hidratos 210,55 g Grasas 146,36 g Proteína 126,56 g 25 min Dificultad 2 (3 votos) Ver receta Empanada de cerdo de Jon Nieve y Sam Tarly El pastel de cerdo favorito de Sam Tarly en el Castillo Negro Calorías 467,10 Hidratos 275,52 g Grasas 120,21 g Proteína 65,16 g 90 min Dificultad 11 (1 votos) Ver receta Muslitos de pollo con patata y zanahoria Deliciosa forma de preparar muslitos de pollo Calorías 500,12 Hidratos 106,57 g Grasas 118,22 g Proteína 215,58 g 40 min Dificultad 2 (2 votos) Ver receta Categorías de recetas Recetas de Carne Recetas de Pescado Recetas de Huevos y lácteos Recetas de Legumbres Recetas de Verduras y hortalizas Recetas de Patatas Recetas de Fruta Recetas de Pasta, cereales y pan Recetas Dulces

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Desglose de calorías por cada 100g: 500,12 calorías totales Hidratos de carbono: 106,57 Kcal.     Proteínas: 48,52 Kcal. Animales: 45,28 Kcal. Vegetales: 3,24 Kcal.   Grasas: 118,22 Kcal. Saturadas: 27,37 Kcal. Monoinsaturadas: 98,88 Kcal. Poliinsaturadas: 14,75 Kcal. PLATO APTO PARA:   Sí No Celiacos X Alérgicos a los frutos secos X Alérgicos al marisco X Alérgicos al pescado X Alérgicos al huevo X Intolerantes a la lactosa X Diabéticos con insulina X Diabéticos sin insulina X   Embarazadas X Niños X    Vegetarianos X  Veganos X  Judíos X  Musulmanes X  Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas 500,12 Kcal 16,47 g 3,05 g   Azúcares Colesterol Sal (Sodio) 1,56 g 80,65 mg 0,57 g En verde: El 7,5% o menos de la CDO. En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO. En rojo: Más del 20% de la CDO. ** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores. Macronutrientes Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas 3,84 g 10,99 g 1,65 g   Proteína Proteína Animal Proteína vegetal 12,13 g 11,32 g 0,81 g   Fibra Agua Omega 3 0,78 g 70,04 g 0,1252 g   Omega 6     1,5844 g     Vitaminas Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 178,51 µg 0,09 mg 0,61 µg   Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6 0,19 mg 4,98 mg   0,20 mg   Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D 24,59 µg 4,89 mg 0,75 µg   Vitamina E     0,96 mg     Minerales Calcio Fósforo Cinc 27,56 mg 38,55 mg 0,67 mg   Hierro Potasio Magnesio 1,41 mg 224,57 mg   20,36 mg Otros Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides 948,04 µg 0 g 178,51 µg   * : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)

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