-Síguenos en-
sigue a nutricienta en facebook sigue a nutricienta en instagram sigue a nutricienta en twitter sigue a nutricienta en youtube

Manitas de cerdo a la marinera (por LaBardina)

Pulsa el botón y guarda la receta: 
Inicio > Recetas > Carnes > Manitas de cerdo a la marinera (por LaBardina)

 Dificultad
Receta de dificultad Fácil
 Tiempo
75 minutos
 Coste
12 €
2 € por persona
 Calificación de Nutricienta
Receta Sano

Ingredientes de la receta Manitas de cerdo a la marinera

Receta de Manitas de cerdo a la marinera (por LaBardina)
Ingredientes para 6 porciones
  INGREDIENTES CANTIDAD     INGREDIENTES CANTIDAD
Foto del ingrediente Almeja Almeja
400 gramos 
Foto del ingrediente Gamba (pelada) Gamba (pelada)
400 gramos 
Foto del ingrediente Cebolla Cebolla
1 unidad grande 
Foto del ingrediente Pimiento rojo Pimiento rojo
1 unidad mediana 
Foto del ingrediente Ajo Ajo
1 cabeza 
Foto del ingrediente Comino (en polvo) Comino (en polvo)
1 cucharadita rasa (café) 
Foto del ingrediente Cayena Cayena
2 unidades pequeñas 
Foto del ingrediente Aceite de oliva Aceite de oliva
2 cucharadas (sopera) 
Foto del ingrediente Pimentón Pimentón
2 cucharaditas rasas (postre) 
Foto del ingrediente Harina de trigo Harina de trigo
2 cucharadas rasas (sopera) 
Foto del ingrediente Sal (fina / de mesa) Sal (fina / de mesa)
3 cucharaditas rasas (postre) 
Foto del ingrediente Manitas de cerdo Manitas de cerdo
4 unidades grandes 
Foto del ingrediente Mejillón Mejillón
400 gramos 
   
* ": Pulsa en este icono para ver otras equivalencias de esas cantidades.
Esta receta pertenece a las siguientes secciones:  Carnes | Pescado | Verduras y hortalizas | Saladas | Las que más gustan | Sin lactosa | Alérgicos frutos secos | Sin azúcar 





Cómo preparar Manitas de cerdo a la marinera

1

Primero ponemos las almenas en agua fría con sal para que suelten toda la arena que puedan tener.

 

2

En una olla rápida ponemos las patas de cerdo (yo pedí que me las cortaran en cuatro), cubrimos de agua, echamos dos cucharadas de postre de sal y la cabeza de ajos pelados. 

Tapamos y ponemos a cocer - - > 50 minutos desde que arranque a hervir.

3

Mientras las patas se hacen, cortamos las verduras en trocitos, una cucharadita de sal, las cayenas y el comino, y pochamos despacito en una sartén con el aceite de oliva.

4

--> Limpiamos los mejillones si hiciera falta y los cocinamos al vapor hasta que se abran todos. Escurrimos bien y reservamos el agua que han soltado.

--> Seguimos el mismo proceso con las almejas. 

5

Cuando estén las verduras bien pochada  echamos el pimentón y sofreímos un poco y luego la harina, que se haga bien con las verduras. Cogemos el agua sobrante del marisco, la echamos y removemos bien hasta que espese.

6

Cuando las patas hayan terminado de cocer las sacamos. En una olla aparte grande, colamos el caldo (si vemos que es mucha podemos quitar un poco), volvemos a echar las patas, las verduras, los mejillones, las almejas y las gambas. Restificamos de sal su hiciera falta. Dejamos que hierva todo unos 10/15 minutos a fuego medio y listo para comer.

Delicioso! 

Consejos para elaborar Manitas de cerdo a la marinera

--> Si no os gusta o no toleráis bien el picante, podéis prescindir de la cayena.

--> Para hacer los mejillones y las almejas, si no tenéis vaporera, podéis simplemente ponerlos en un olla con un poco de agua  y taparlos hasta que se abran todos. 

¿Te interesan más recetas saludables?

Receta de Chorizo vegano

Chorizo vegano

Delicioso y sano chorizo vegano con el sabor del original pero sin ingredientes de origen animal

Calorías
186,28
Hidratos
88,33 g
Grasas
83,21 g
Proteína
27,80 g
45 min

Dificultad
10

(13 votos)
Ver receta
Receta de Mermelada de cereza sin azúcar (por Leticia)

Mermelada de cereza sin azúcar (por Leticia)

Una rica mermelada de cerezas y semillas de chía sin azúcar añadido

Calorías
12,08
Hidratos
9,46 g
Grasas
1,70 g
Proteína
0,74 g
25 min

Dificultad
25

(9 votos)
Ver receta
Receta de Guacamole

Guacamole

Los aguacates están de moda, pero ¿y si les damos un puntito diferente al más puro estilo mexicano?

Calorías
141,68
Hidratos
47,05 g
Grasas
90,56 g
Proteína
10,29 g
10 min

Dificultad
6

(3 votos)
Ver receta












Categorías de recetas

Carnes
Recetas de Carne
Pescado
Recetas de Pescado
Huevos y lacteos
Recetas de Huevos y lácteos
Legumbres
Recetas de Legumbres
Verduras y hortalizas
Recetas de Verduras y hortalizas
Patatas
Recetas de Patatas
Fruta
Recetas de Fruta
Pasta, cereales y pan
Recetas de Pasta, cereales y pan
Dulces
Recetas Dulces

ÚLTIMA RECETA EN YOUTUBE

Información nutricional por porción



Desglose de calorías por cada 100g:


141,68 calorías totales

Hidratos de carbono:
47,05 Kcal.
 
 
Proteínas:
231,04 Kcal.
Llave del esquema
Animales:
222,68 Kcal.
Vegetales:
8,36 Kcal.
 
Grasas:
90,56 Kcal.
Llave del esquema
Saturadas:
150,05 Kcal.
Monoinsaturadas:
213,64 Kcal.
Poliinsaturadas:
66,29 Kcal.


PLATO APTO PARA:


 
No
Celiacos X
Alérgicos a los frutos secos X
Alérgicos al marisco X
Alérgicos al pescado X
Alérgicos al huevo X
Intolerantes a la lactosa X
Diabéticos con insulina X
Diabéticos sin insulina X
 
Embarazadas X
Niños X
 
 Vegetarianos X
 Veganos X
 Judíos X
 Musulmanes X
 Hinduístas X

VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA


semáforo nutricional
Calorías Grasas (Lípidos) Grasas Saturadas
141,68 Kcal 53,75 g 16,67 g
 
Azúcares Colesterol Sal (Sodio)
5 g 200,03 mg 2,96 g
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.



Macronutrientes

Hidratos de carbono Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas
11,46 g 23,74 g 7,37 g
 
Proteína Proteína Animal Proteína vegetal
57,76 g   55,67 g   2,09 g
 
Fibra Agua Omega 3
2,79 g 348,22 g 0,3141 g
 
Omega 6    
0,6426 g    



Vitaminas

Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12
324,63 µg   1,99 mg   9,10 µg  
 
Vitamina B2 Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B6
0,69 mg   15,38 mg   1,35 mg  
 
Ácido Fólico (Vitamina B9) Vitamina C Vitamina D
48,83 µg 45,87 mg   2,51 µg  
 
Vitamina E    
2,82 mg    



Minerales

Calcio Fósforo Cinc
264,57 mg   778,97 mg   8 mg  
 
Hierro Potasio Magnesio
27,31 mg   1211,53 mg   185,30 mg  



Otros

Carotenoides Etanol (Alcohol) Retinoides
1245,87 µg 0 g 431,30 µg
 
* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)






Inicio > Recetas > Carnes > Manitas de cerdo a la marinera (por LaBardina)


¿Te ha gustado la receta? ¡Valórala y comenta!

COMPARTE ESTA RECETA Y DALE AL CORAZÓN
comparte la receta de nutricienta en facebook comparte la receta de nutricienta en pinterest comparte la receta de nutricienta en whatsapp comparte la receta de nutricienta en twitter

Valoración media de la receta (Máx 5) Dale al corazón si te ha gustado este artículo Nº de personas que han votado
4,85

46


Personas a las que les ha gustado la receta Número de visitas
45 10753
¡DÉJANOS UN COMENTARIO!









COMENTARIOS


                                                       
¿Te ha gustado este plato? ¿Tiene alguna sugerencia o quieres felicitar al autor? Sé el primero en comentar esta receta.