Desglose de calorías por cada 100g:246 calorías totales
Hidratos de carbono:
28,33 Kcal.
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Proteínas:
231,04 Kcal.
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Animales: |
222,68 Kcal. |
Vegetales: |
8,36 Kcal. |
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Grasas:
129,28 Kcal.
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Saturadas: |
150,05 Kcal. |
Monoinsaturadas: |
213,64 Kcal. |
Poliinsaturadas: |
66,29 Kcal. |
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PLATO APTO PARA:
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Sí |
No |
Celiacos |
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X |
Alérgicos a los frutos secos |
X |
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Alérgicos al marisco |
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X |
Alérgicos al pescado |
X |
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Alérgicos al huevo |
X |
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Intolerantes a la lactosa |
X |
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Diabéticos con insulina |
X |
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Diabéticos sin insulina |
X |
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Embarazadas |
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X |
Niños |
X |
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Vegetarianos |
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X |
Veganos |
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X |
Judíos |
|
X |
Musulmanes |
|
X |
Hinduístas |
X |
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VALORES NUTRICIONALES POR PERSONA
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Calorías |
Grasas (Lípidos) |
Grasas Saturadas |
246 Kcal |
53,75 g |
16,67 g |
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Azúcares |
Colesterol |
Sal (Sodio) |
5 g |
200,03 mg |
2,96 g |
En verde: El 7,5% o menos de la CDO.
En amarillo: Entre el 7,5% y el 20% de la CDO.
En rojo: Más del 20% de la CDO.
** Las necesidades nutricionales individuales pueden varian en funcion del sexo, la edad u otros factores.
Macronutrientes
Hidratos de carbono |
Grasas monoinsaturadas |
Grasas poliinsaturadas |
11,46 g |
23,74 g |
7,37 g |
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Proteína |
Proteína Animal |
Proteína vegetal |
57,76 g |
55,67 g |
2,09 g |
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Fibra |
Agua |
Omega 3 |
2,79 g |
348,22 g |
0,3141 g |
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Omega 6 |
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0,6426 g |
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Vitaminas
Vitamina A |
Vitamina B1 |
Vitamina B12 |
324,63 µg |
1,99 mg |
9,10 µg |
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Vitamina B2 |
Vitamina B3 (Niacina) |
Vitamina B6 |
0,69 mg |
15,38 mg |
1,35 mg |
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Ácido Fólico (Vitamina B9) |
Vitamina C |
Vitamina D |
48,83 µg |
45,87 mg |
2,51 µg |
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Vitamina E |
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|
2,82 mg |
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Minerales
Calcio |
Fósforo |
Cinc |
264,57 mg |
778,97 mg |
8 mg |
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Hierro |
Potasio |
Magnesio |
27,31 mg |
1211,53 mg |
185,30 mg |
Otros
Carotenoides |
Etanol (Alcohol) |
Retinoides |
1245,87 µg |
0 g |
431,30 µg |
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* : Plato rico en ese nutriente (>30% de los valores de ingesta de referencia por porción)
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