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¿Has probado esta dieta? 100% eficaz y sin efecto reboteLlevar una alimentación saludable sin apenas esfuerzo es muy sencillo si conoces las cuatro claves principales. Siguiendo al pie de la letra algunos consejos conseguirás prevenir enfermedades como la obesidad entre otras. Si no eres capaz de hacerlo tú solo, pide ayuda a un dietista-nutricionista, ya seguramente será un dinero muy bien invertido.
Cuatro alimentos que comes y no deberías, y al contrarioExisten muchos alimentos que no consumimos por la falsa creencia de que engordan, y por el contrario, ingerimos otros muchos que creemos que son saludables y realmente no lo son. Para hacer una buena elección de lo que comemos, es muy importante no guiarnos de lo que pone en el envase de los productos y leer las etiquetas, principalmente los ingredientes, ya que es muy importante saber lo que estamos comiendo.
¿Cuánto debo comer? ¿Engordo porque como mucho? ¿Debo contar calorías?El ingesta de exceso de comida es una motivo de preocupación de muchas personas con sobrepeso u obesidad, pero lo realmente importante no es la cantidad de comida que se consume, sino el qué se consume. Es muy importante hacer una buena elección de los alimentos que compramos.
Mito o verdad: hay que comer de todo con moderaciónLa industria alimentaria se ha encargado de hacernos creer que se puede comer de todo de forma moderada, ya que este concepto es muy amplio y se puede interpretar de muchas formas. De tal manera, que se puede pensar, que no hay alimentos que no son saludables sino que lo que puede perjudicarnos es la cantidad y la frecuencia, cuando se sabe a ciencia cierta, que un alimento puede ser dañino independiente de esto.
Índice de grasa visceral: el famoso concepto que debes conocer¿Conoces qué es la grasa visceral? ¿Y si todo lo que pensabas saber sobre el peso "elevado" estuviera equivocado? Descubre en este artículo qué es el porcentaje de grasa y el índice de grasa visceral, y por qué realmente ambas cosas son muchísimo más importantes que el peso. Seguro que te sorprenderá.
¿Se puede adelgazar estando de vacaciones? ¡Claro que sí!En verano se desajustan nuestros hábitos alimentarios cotidianos. Tenemos la creencia de que estar fuera de casa implica y justifica comer mal y por lo tanto engordar y coger esos kilos que con tanto esfuerzo nos hemos quitado el resto del año. Esta creencia es un mito ya que con unos consejos y un poco de organización no solamente no vamos a engordar sino que también podemos adelgazar.
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