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Mis hijos comen en el colegio. ¿Cómo completar su alimentación?

 - Mis hijos comen en el colegio. ¿Cómo completar su alimentación?

Sabemos que la alimentación del comedor es sana y equilibrada pero nos saltan las dudas sobre cómo debe ser la comida en casa. Con estos consejos sabrás qué pautas debes seguir para que los más pequeños completen la alimentación del comedor de tal forma que sea óptima y saludable.   Leer artículo completo

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Qué es y qué beneficios tiene la lactancia materna

 - Qué es y qué beneficios tiene la lactancia materna

Hoy en día todavía hay muchas madres que no amamantan a sus bebés privándoles de todos los beneficios que contiene y poniendo en riesgo su salud tanto en la niñez como en la adolescencia como en la edad adulta, ya que son muchos los estudios que avalan que no consumir leche materna en la niñez puede ocasionar diversos problemas.   Leer artículo completo

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Embarazo y ácido fólico

 - Embarazo y ácido fólico

Todos hemos oído hablar en algún momento del ácido fólico durante el embarazo pero ¿realmente sabemos qué es, para qué se utiliza y por qué es tan importante durante esta etapa de la mujer? En este artículo te explicamos la importancia de tener unos niveles adecuados en el organismo ya que gracias a ello prevenimos importantes efectos negativos que puede tener en el bebé.  Leer artículo completo

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Un desayuno saludable

 - Un desayuno saludable

Es sabido por todos que el desayuno es la comida más importante del día pero ¿sabemos que alimentos son los más aconsejables para comenzar la jornada? Conocer qué tipo de alimentos son los que más nos conviene nos ayudará a mantener un estado óptimo de salud, a llevar una dieta sana y equilibrada y gracias a ello podremos afrontar el día con mayor energía.   Leer artículo completo

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Dietas milagro y efecto rebote

 - Dietas milagro y efecto rebote

Las dietas milagro permiten la pérdida de peso de forma rápida y sencilla pero debemos aprender qué tipo de problemas pueden ocasionarnos ya que además de poner en riesgo nuestra salud, dan lugar al efecto contrario al que queríamos.  Leer artículo completo

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¿Engorda picar entre horas?

 - ¿Engorda picar entre horas?

Siempre se ha dicho que debemos realizar 5 comidas al día, pero qué pasa si yo tengo más hambre y necesito tomar algo entre medias. ¿Engordaré? ¿Qué pasa si pico entre horas? La clave está en saber qué tipo de alimentos puedo tomar y en qué cantidad debo hacerlo.   Leer artículo completo

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¿Engordan menos los alimentos integrales?

 - ¿Engordan menos los alimentos integrales?

Los cereales integrales no tienen menos calorías que los cereales refinados ya que la única diferencia que existe entre ellos es que los primeros conservan la cáscara y los segundos no, siendo éste el lugar en el que se encuentra la fibra, dando a los cereales integrales una serie de propiedades y efectos beneficiosos para el organismo como son la saciedad y prevención del estreñimiento.   Leer artículo completo

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