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Cinco principios básicos de la dieta perfecta

 - Cinco principios básicos de la dieta perfecta

Si estas pensando en ponerte a dieta, es muy importante para que tenga éxito que siga estos cinco principios básicos, ya que si no los cumple está condenada al fracaso porque tarde o temprano se abandonará. Recurre al profesional adecuado, para asegurarte que tu dieta está diseñada para ti, y no es otra de tantas dietas de cajón.   Leer artículo completo

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Entre tanta polémica con los lácteos, ¿lácteos sí o lácteos no?

 - Entre tanta polémica con los lácteos, ¿lácteos sí o lácteos no?

Los lácteos son un grupo de alimentos a los cuales se le atribuyen propiedades beneficiosas para el organismo, pero eso no quiere decir que se trate de un alimento imprescindible que tenga que tomarse sí o sí, ya que los nutrientes que los forman pueden obtenerse de otras fuentes de alimentación y llevar una alimentación completamente sana y equilibrada.   Leer artículo completo

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¿Cuánto debo comer? ¿Engordo porque como mucho? ¿Debo contar calorías?

 - ¿Cuánto debo comer? ¿Engordo porque como mucho? ¿Debo contar calorías?

El ingesta de exceso de comida es una motivo de preocupación de muchas personas con sobrepeso u obesidad, pero lo realmente importante no es la cantidad de comida que se consumo, sino el qué se consume. Es muy importante hacer una buena elección de los alimentos que compramos.  Leer artículo completo

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Mito o verdad: hay que comer de todo con moderación

 - Mito o verdad: hay que comer de todo con moderación

La industria alimentaria se ha encargado de hacernos creer que se puede comer de todo de forma moderada, ya que este concepto es muy amplio y se puede interpretar de muchas formas. De tal manera, que se puede pensar, que no hay alimentos que no son saludables sino que lo que puede perjudicarnos es la cantidad y la frecuencia, cuando se sabe a ciencia cierta, que un alimento puede ser dañino independiente de esto.   Leer artículo completo

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Cinco razones para cambiar de nutricionista

 - Cinco razones para cambiar de nutricionista

La nutrición es una ciencia como cualquier otra, y detrás de su tratamiento debe haber personal cualificado que te ayude a alcanzar tus metas de una forma ética y profesional. Por ello, es importante que conozcas de antemano que es aquello que jamás haría un nutricionista, para que detectes a aquellos que no lo son.  Leer artículo completo

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Índice de grasa visceral: el famoso concepto que debes conocer

 - Índice de grasa visceral: el famoso concepto que debes conocer

El peso que nos ofrece la báscula del baño no nos ofrece información relevante, ya que una persona puede tener un peso "elevado", y en cambio, estar en condiciones perfectamente saludables. Para saber de forma exacta, en qué situación nos encontramos debemos conocer el porcentaje de grasa y el índice de grasa visceral, ya que son los que están directamente relacionados con enfermedades peligrosas.   Leer artículo completo

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¿Son nutritivos los alimentos congelados?

 - ¿Son nutritivos los alimentos congelados?

Si los alimentos congelados son una buena opción, es un tema que suele preocupar a las personas, ya que no saben si al congelar existe pérdida de nutrientes. La respuesta es que existe pérdida o no de nutrientes dependiendo de la forma de hacerlo. Si se hace de una forma correcta, no tiene por que haber ningún problema.   Leer artículo completo

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