RECETAS SIN LACTOSA APTAS PARA INTOLERANTES A LA LACTOSA
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Merluza con guarnición de guisantes
La merluza a la plancha con esta guarnición se convierte en un plato sabroso y divertido.
Calorías
334,38
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Hidratos
14,54 g
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Grasas
11,32 g
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Proteína
39,97 g
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30 min
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Dificultad
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4
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(1 voto)
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Fabes con almejas
Si te animas a hacer este plato, te aseguro que no te arrepentirás. ¡Facilísimo y super nutritivo!
Calorías
364,17
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Hidratos
37,17 g
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Grasas
8,27 g
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Proteína
30,85 g
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45 min
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Dificultad
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4
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(3 votos)
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Pavo al curry con manzana verde
¿Has integrado alguna vez las frutas en la cocina? ¡Este es el momento!
Calorías
406,87
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Hidratos
15,58 g
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Grasas
20,55 g
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Proteína
36,94 g
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40 min
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Dificultad
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4
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(1 voto)
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Huevos a la plancha con pisto de calabacín
¿Que los huevos suben el colesterol? Olvídate de mitos y disfruta de este plato único.
Calorías
299,70
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Hidratos
11,98 g
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Grasas
17,49 g
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Proteína
19,45 g
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30 min
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Dificultad
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4
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(2 votos)
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Sopa de verduras y alubias blancas
Una sopa caliente siempre es bienvenida, y si está cargada de verduras y legumbres todavía más.
Calorías
235,78
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Hidratos
26,70 g
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Grasas
8,25 g
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Proteína
10,67 g
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50 min
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Dificultad
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5
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(4 votos)
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Bacalao con calabaza y crema de guisantes
Aprender a cocinar al vapor es sinónimo de sacarle el mayor partido a tus ingredientes. ¡Pruébalo!
Calorías
343,01
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Hidratos
17,73 g
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Grasas
7,71 g
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Proteína
46,15 g
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30 min
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Dificultad
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4
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(1 voto)
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Pasta a la boloñesa vegana
Una forma sana y alternativa de cocinar pasta a la boloñesa sin carne
Calorías
372,70
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Hidratos
47,22 g
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Grasas
10,07 g
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Proteína
25,05 g
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25 min
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Dificultad
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5
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(4 votos)
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Albóndigas de merluza al vapor con verduras
Una forma especial de tomar pescado. ¡A los niños les encantará!
Calorías
299,94
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Hidratos
13,88 g
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Grasas
10,70 g
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Proteína
33,94 g
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45 min
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Dificultad
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4
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(2 votos)
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Garbanzos mar y tierra
Las legumbres son uno de los ingredientes más completos, haz esta receta y sácales el mayor partido posible.
Calorías
410,93
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Hidratos
34,25 g
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Grasas
12,03 g
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Proteína
34,81 g
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60 min
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Dificultad
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4
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(4 votos)
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Requesón con falsa mermelada
¿Te aburres de merendar siempre lo mismo o no tienes mucha mano con los postres? Aquí tienes la solución
Calorías
203,80
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Hidratos
29,82 g
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Grasas
4,78 g
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Proteína
13,47 g
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5 min
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Dificultad
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1
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(1 voto)
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Tortilla de patata saludable
¿Le quitamos la mala fama a la tortilla? Haz esta versión saludable
Calorías
232,85
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Hidratos
24,21 g
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Grasas
9,09 g
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Proteína
11,15 g
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30 min
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Dificultad
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6
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(17 votos)
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Guacamole
Los aguacates están de moda, pero ¿y si les damos un puntito diferente al más puro estilo mexicano?
Calorías
141,68
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Hidratos
11,76 g
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Grasas
10,06 g
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Proteína
2,57 g
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10 min
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Dificultad
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6
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(3 votos)
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Hummus
Escapa de las preparaciones de toda vida y toma legumbres de forma diferente pero a la vez muy rápida y sencilla.
Calorías
238,18
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Hidratos
19,91 g
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Grasas
13,26 g
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Proteína
9 g
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20 min
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Dificultad
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4
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(3 votos)
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Lentejas con verduras (I)
A partir de ahora hacer unas lentejas sanas y nutritivas se ha convertido en un juego de niños
Calorías
202,14
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Hidratos
30,10 g
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Grasas
3,14 g
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Proteína
12,16 g
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60 min
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Dificultad
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5
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(5 votos)
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Pan integral de espelta
¿Eres incapaz de encontrar pan integral de verdad? ¡Hazlo tú mismo!
Calorías
178,63
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Hidratos
32,12 g
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Grasas
1,84 g
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Proteína
7,48 g
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300 min
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Dificultad
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15
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(11 votos)
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Salmón al papillote
¿Estás harto de hacerlo todo siempre a la plancha? Te traemos otra tecnología fácil y sana.
Calorías
359,72
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Hidratos
2,82 g
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Grasas
24,90 g
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Proteína
31,26 g
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10 min
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Dificultad
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1
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(4 votos)
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Puré de verduras (I)
Una combinación de verduras para hacer un puré delicioso
Calorías
91,83
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Hidratos
13,99 g
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Grasas
0,65 g
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Proteína
4,53 g
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45 min
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Dificultad
|
6
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(4 votos)
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Tofu adobado
¿Siembre has odio hablar del del tofu pero no sabes prepararlo? Pincha y echa un vistazo.
Calorías
225,75
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Hidratos
9,83 g
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Grasas
16,10 g
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Proteína
10,41 g
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15 min
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Dificultad
|
2
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(4 votos)
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Brócoli salteado con pechuga de pollo
Otra manera sencilla, rica y saludable de cocinar el brócoli.
Calorías
305,99
|
Hidratos
5,51 g
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Grasas
14,81 g
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Proteína
38,33 g
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20 min
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Dificultad
|
2
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(11 votos)
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Muslitos de pollo con patata y zanahoria
Deliciosa forma de preparar muslitos de pollo
Calorías
500,12
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Hidratos
26,64 g
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Grasas
13,14 g
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Proteína
53,89 g
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40 min
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Dificultad
|
2
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(2 votos)
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Galletas de avena al microondas
Galletas de avena con sabor a Nutella y hechas al microondas
Calorías
121,35
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Hidratos
11,09 g
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Grasas
6,29 g
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Proteína
3,76 g
|
5 min
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Dificultad
|
5
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(36 votos)
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Ver receta |
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Nutella saludable
Crema de cacao y avellanas en su versión saludable
Calorías
75,85
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Hidratos
3,93 g
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Grasas
5,46 g
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Proteína
1,73 g
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5 min
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Dificultad
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12
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(7 votos)
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Calabacines rellenos de carne picada y verduras
Deliciosos calabacines rellenos de verduritas y pollo
Calorías
373,10
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Hidratos
24,97 g
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Grasas
13,95 g
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Proteína
30,66 g
|
35 min
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Dificultad
|
2
|
(4 votos)
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Ver receta |
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Galletas de avena y plátano
Un forma muy saludable de comer galletas.
Calorías
271,97
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Hidratos
39,60 g
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Grasas
7,52 g
|
Proteína
8,43 g
|
20 min
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Dificultad
|
4
|
(9 votos)
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Ver receta |
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Fajitas de pollo y pimientos
Una forma sana, deliciosa y divertida de comer verdura
Calorías
495,46
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Hidratos
52,64 g
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Grasas
16,26 g
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Proteína
31,64 g
|
25 min
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Dificultad
|
2
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(3 votos)
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Ver receta |
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Hamburguesas de garbanzos
Una manera sana y alternativa de comer garbanzos
Calorías
163,79
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Hidratos
18,15 g
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Grasas
5,31 g
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Proteína
7,99 g
|
40 min
|
Dificultad
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4
|
(9 votos)
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Ver receta |
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Hamburguesas de lentejas
Una manera sana y alternativa de comer lentejas
Calorías
159,79
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Hidratos
18,88 g
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Grasas
22,54 g
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Proteína
9,81 g
|
40 min
|
Dificultad
|
4
|
(14 votos)
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Ver receta |
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Salmorejo sin huevo ni jamón
Descubre cómo preparar este riquísimo plato típico cordobés ideal para el verano
Calorías
289,37
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Hidratos
21,58 g
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Grasas
18,81 g
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Proteína
4,25 g
|
15 min
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Dificultad
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6
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(1 voto)
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Ver receta |
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Salmorejo
Descubre cómo preparar este riquísimo plato típico cordobés ideal para el verano
Calorías
344,45
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Hidratos
21,74 g
|
Grasas
21,90 g
|
Proteína
10,66 g
|
15 min
|
Dificultad
|
6
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(9 votos)
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Ver receta |
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Categorías
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